你会自己选择量表进行心理体检吗?

时间:2021-01-28 10:10:06 来源: 阅读:752

说道心理体检,人们就想到了心理测验,因此心理体检与心理测验常常是同一语。说道心理测验,现在网上一搜索都处都有心理测验的问卷,请各位不要盲目相信,这些网上的心理测验大多是娱乐性质的,当笑料可以,的确不能当真。要进行心理检测,请到正规的机构提供的心测量表进行为好,这样的测验才有一定的价值。下面,小编就如何进行心理测验谈谈看法。

一、在测验中一定要根据你的第一反应来回答问题

这是一个很重要的原则,否则你会发现所有的心理测验可能对你都不适合。根据第一反应快速完成测试,这是很重要的。假如你对每个题目都花很多的时间进行思索,这会让你最后不知道应该怎么回答问题。举一个很简单的例子,假如有这样一个问题:我喜欢到处旅行。如果你一定要深究这个陈述,其实里面漏洞百出,你会问:到底什么是喜欢,什么不是喜欢?喜欢或者不喜欢是不是有一个程度的指标,比如一个月出门至少多少次可以被看作是喜欢?有的时候喜欢,有的时候不喜欢怎么办?过去喜欢,现在不喜欢怎么办?等等,可以让人挑剔的地方太多了。但是我要你在两秒钟给我一个回答:你是否喜欢旅行?这样你的大脑就不会有思考,你会给我一个回答,这个回答将是你的一个直觉。记住,你的直觉最准确。心理测验需要你根据自己的直觉来回答问题,而不是思考的结果。

二、答题不能太快

同时在答题的时候不要太快,应付了事,要看清题目、审题才作答,太快是不行的,假如给你一个包含20个题目的测验,对于一般的心理测验而言,完成每个题目大概平均需要5秒到10秒钟。如果你参加过我们心云通的心理测验,如果太快,或乱择,系统中会给你判定为“不可信”的,做了也就白做了。

三、忌讳猜测如何才能得到最高分——这可不是考试

给人做一个心理测验的时候,最糟糕的事情莫过于他试图猜测题目的意义是什么。当一个人开始猜测一个题目背后的意义时,他就不是在完成这个测验,他一定是在实现一种另外的目的。假如你一个人呆在一个房间里,你喜欢了解自己,希望获得对自己最充分的认识,而且测试的结果只有你一个人知道,测验分数也不会被用来与其他人进行竞争性的比较,那么我觉得你就不应该来猜测。猜测会使你的测试结果不太正确,也许暂时可以给你信心,但是对于你长远的发展并不是件好事情。

有时候揣测测验的目的也会带来一些麻烦,尤其在一些职业测试,或者人格测试中,多数测验都会安置一些用来测查你是否说谎的题目,这些题目将用来了解你的诚实程度如何,我想对于任何人而言,都不会喜欢给人留下不诚实的印象。大概每个人都有使自己显得好一点的企图,这是最自然不过的事情。比如我们每个人都曾经说过谎,但是我们一般都不希望被别人看作是一个说谎的人,我们会伪装自己,让人觉得自己是一个很正值可信的君子。也许心理测验很残忍,非要把人的脸面整个剥离下来,但是我们需要知道,我们参与测验的目的是了解自己,也许了解自己本身就是一件很残忍的事情。

四、找一段心情不错的时间做测验:这是对自己负责

人作为一个整体,心灵之中的各个部分都是相互影响的,生理与心理之间也会互相影响。如果你身体有了病症,那么会占据你的很多心理能量来感受和注意自己的身体讯息,比如你很疼很难受,你的注意力都集中到这些问题上了,那么剩余留给你的精神上的心理能量就会减少,如果在这个时候你测量自己的心理能力,比如记忆力、创造力或者是与人沟通的能力,相信你的表现是不会让你感到满意的。或者你的身体上没有什么大碍,但是最近你的心情却不太好,遇到了一些麻烦的事情,这样你的心理背景就会带上一种不良的情绪,产生负面的影响,这样的情绪状态会给你的日常行为都进行一番过滤,使得你的所有行为都将带上情绪的特征,事实上就是你有一部分的能力被损耗在不良的情绪上面了,这个时候如果进行任何形式的能力测验,肯定会影响你的正常发挥。比如你参加一个考试的时候,恰好情绪很糟糕,那么就一定会影响考试的结果。

五、一次最好只做一个测验好:防止疲劳

如果你一次做好几个测验,时间太久,有可能造成的后果是测验的结果不准确,因为各个测验之间是有相关的,也就是说每个测验的题目都有可能存在的相似性。如果你不断做类似的测验,就可能产生一种习惯效应,即不加思考地回答问题,同时你还会出现疲劳效应,因为做测验需要投入精力,你累了以后就不肯细心回答问题了,最后还会忘记自己做测验的目的,你做第一个测验是有目的的,但是做多了以后,就好象变成了测验机器一样。建议在有心情的时候才做测验,同时做测验要有目的,在测验之前要确定自己到底想要知道自己的哪种能力状况,同时还要在不一样的心情时做不一样的测验。这样才会有准确的结果。再说了,测验可是一件很惬意的事情,不要做得很累是不是?

六、如何正确地查看自己的心理测验的结果?

现在人们可以更平常地使用到各种专业的心理测验,但是我觉得大家在用这些测验的时候,似乎还是停留在过去那些不太正确的态度上,以至没有能够真正地发掘出心理测验的价值来。下面,从实际测评的角度,从几个方面谈谈如何看待心理测验的结果。

1.了解自己的心理测评需要心理学专家从不建议人们去做自己不需要的心理测验,这样除了浪费你的时间和金钱,几乎毫无意义。心理测验只有在你需要它的时候,才能真正帮助你。如果你现在过的很快乐,就不要去做那些心理健康诊断测验,只有在你有麻烦的时候,才去使用这类测验,这样才能帮助你发现自己的问题所在。大多数心理测验,特别是心理健康测验,其实都是给遇到问题的人使用的,没有问题的人去用这些测验,结果往往是不太准确的。心理测验只是一个帮助人们更好地生活的工具,而不是来破坏或者干扰人们正常生活工作的东西。当你的生活一切顺利的时候,你可以做那些发展性的心理测验,可以帮助你更好地生活。

2.了解心理测验的结构每一个心理测验被设计出来,其实都有自己的目的。比如有关焦虑问题的心理测验就有成百上千,不同的焦虑测验用于衡量不同程度或是不同方面的焦虑感。每一个测验都有自己的效度体系和评价标准,虽然在不同的测验中结论不一定就截然不同,但是肯定是有许多差异的。你需要了解心理测验的对象,是针对正常群体的,还是针对精神病人的,是适合个体测验,还是只能用于群体分析的,编制以及修订的时间也很重要,否则你就永远不会知道测验的结果到底有什么价值。

3.心理测验分数的意义心理测验的结果分数,正如你的考试结果分数一样,只有对此加以解释和分析,才有意义。分数并不代表一切,还需要结合你的具体实际进行观察。我们现在往往将心理测验称作心理测评,意思是不仅要测量出一个结果,更要对结果进行有效的评价。对于不同的人而言,得到一个相同的测验结果分数,意义其实并不一样。如果单纯获得自己的测验结果,而没有进一步的分析解释,那就不会有太多的意义。其实,更应该明白,心理测验的结果分数并不是一个数值点,更多地其实是一个分布范围。在看自己的测验结果分数的时候,如果只拿到一个具体的数字,那么你就需要进一步索要分数的波动范围,以及详细的结果说明。

4.心理测验分数的误差因为每一个心理测验的结果都是有误差的,而且,相同的心理测验,由不同的人使用,每个人也具有不同的误差情况。对测验使用者而言,了解测验结果的误差情况要比了解测验的结果分数更加重要。很多时候,误差是根本无法控制。一个人比如测验分数很高,但是如果误差也很大,那么这个测验分数以及对这个测验分数的解释就没有太多意义。并不是每个心理测验都适合于每个人,测验误差对不同的人是不一样的。在查看自己的测验结果的时候,一定要注意仔细看看自己的测验结果误差情况。

5.心理测验分数的变化心理测验的结果分数可能会发生变化,这也是我建议人们过半年左右再次使用一次相同测验的原因。人的心境、心理素质等等都会随着时间发生改变,人们会变得成熟或者因为经历不同的事情而有发展。即使是对于内外向这类基本的性格特征,也有可能发生改变。因此,不要认为自己的能力和性格就是一成不变的,否则就会将自己束缚住。你可以改变自己的一切内容,只要你相信可以改变,而心理测验可以帮助你了解你这一刻的模样。

最后,我还得提醒一下,做心理测验最好是在心理医生或专业的心理咨询师指导下进行,有他们指导你的心测更有意义。